Во-первых, надо иметь доброжелательный и оптимистичный настрой. Жить без жалоб, претензий, обид, зависти, критики. Также надо научиться не нуждаться в том, чтобы Вас оценили, признали, благодарили. Обратите внимание: «не нуждаться» – это не значит «демонстративно отказываться», это значит «с радостью принимать и не страдать от отсутствия». Ориентировать себя на чувство любви и благодарности. Причём не надо искусственно подавлять в себе негатив и заставлять себя быть позитивным. Надо всего лишь учиться переводить мысли с деструктива (осуждения, раздражительности, сарказма, нытья, и пр) на конструктив и созидание (благодарность и любовь).
Во-вторых, заниматься общим самооздоровлением. Бег, или йога, или плавание, или посещение спортзала, и т.д. (выбрать по предрасположенности). Проводить щадящее закаливание. Спать столько, чтобы нормально высыпаться. Если курите – обязательно бросить.
В-третьих, соблюдать определённый режим питания. Не есть жареного и жирного. Уменьшить потребление продуктов животного происхождения (жирные сорта мяса, сметана, яйца, сыр, колбасы, сосиски) и мучных продуктов. Увеличить потребление продуктов раститель¬ного происхождения (овощи, фрукты, орехи), каш и рыбных блюд.
И в-четвёртых, надо следить за давлением и бороться с атеросклерозом (отложением холестерина на внутренних стенках сосудов). Из трав могу порекомендовать сушеницу, клевер, диоскорею, софору, гинкго, боярышник, кипрей, одуванчик. Эти травы и сосуды чистят, и давление понижают, и снижают уровень холестерина в крови.
Кстати, существует рецепт простого, эффективного и всем доступного средства. Это квас из свеклы. Он помогает при гипертонии и как средство лечения и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт, ишемия, стенокардия, атеросклероз). Снимает суставные боли.
Надо взять обычную красную свеклу. Очистить, либо…
