Одним из наиболее сладких и душистых фруктов по праву считается банан. Однако не все знают, что этот экзотический фрукт обладает не маленьким списком полезных для здоровья качеств. Кроме того, банан уже не слишком экзотичен для россиян и успешно конкурирует даже с яблоками.
Не смотря на то, что в бананах содержится много необходимых для здоровья витаминов и минералов, они достаточно калорийны и употреблять этот фрукт можно не каждому.
Людям, страдающим диабетом и имеющим лишний вес, медики настоятельно не рекомендуют включать в свой рацион бананы или, хотя бы, сократить их употребление до одной штуки в два-три дня.
Полезные свойства бананов
Но, покупая это заморское лакомство, не все догадываются о его полезных свойствах. Итак, банан вполне заменит лекарственные препараты для:
- снятия психоэмоционального и физического напряжения
- устранения отёков и их профилактики
- повышения выработки гормонов «счастья»
- восполнения энергии при повышенной утомляемости
- укрепления мышечной массы
- для защиты слизистой желудка при язвах и гастритах, особенно перед застольями
- для повышений аппетита
- защиты и укрепления иммунитета в период сезонных вирусных заболеваний
- для отбеливания зубной эмали и в качестве противоспалительного средства для кожи
- рекомендуется использовать внутреннюю сторону банановой кожуры
Но основное лечебное свойство банана состоит в том, что с его помощью можно успешно контролировать артериальное давление и не допускать резких перепадов. Поэтому медики рекомендуют всем гипертоникам съедать по одному банану в день, чтобы давление не беспокоило.
Кроме того, полезно знать, что мелкие сорта бананов намного полезнее, чем крупные.
